Bireysel Terapi

Bireysel terapi nedir?

Bireysel terapi (psikoterapi), eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla yürütülen, konuşmaya dayalı ve planlı bir çalışmadır. Amaç yalnızca belirtileri hafifletmek değil; bu belirtilerin altındaki düşünce, duygu ve davranış örüntülerini anlamak ve daha işlevsel yollar geliştirmektir.

Her görüşme mesleki gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür. Görüşmede paylaştığınız bilgiler, yasaların zorunlu kıldığı sınırlı istisnalar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

Hangi durumlarda bireysel terapi faydalı olabilir?

Terapiye başlamak için sorunun "yeterince büyük" olmasını beklemek gerekmez. Aşağıdaki durumlardan biri veya birkaçı sizi zorluyorsa bir uzmanla görüşmek yol gösterici olabilir:

• Yoğun stres, kaygı veya sürekli gerginlik hissi
• Mutsuzluk, isteksizlik ve gündelik işlevlerde azalma
• Kişilerarası ilişkilerde tekrar eden zorlanmalar
• Öfke ve duygu düzenlemede güçlük
• Kayıp, yas ve yaşam değişikliklerine uyum süreçleri
• Karar vermekte zorlanma, kendini tanıma ve kişisel gelişim ihtiyacı
• Geçmişte yaşanan zorlayıcı olayların bugünkü etkileri

Belirtilerin neden olduğu sıkıntı gündelik yaşamınızı, ilişkilerinizi veya iş hayatınızı etkiliyorsa profesyonel destek almak için iyi bir zamandır. Daha ayrıntılı bir rehber için psikolog desteği ne zaman alınmalı yazımıza göz atabilirsiniz.

Bireysel terapi süreci nasıl işler?

Süreç, kişiye ve soruna özel biçimde planlanır. Genel çerçeve şöyledir:

1. İlk görüşme: Sizi ve başvuru nedeninizi tanıma, beklentilerinizi ve hedeflerinizi konuşma.
2. Değerlendirme: Gerekli görülmesi hâlinde, size ve sorun alanınıza özel psikometrik testlerin uygulanması.
3. Hedeflerin belirlenmesi: Birlikte, ulaşılabilir ve izlenebilir hedeflerin netleştirilmesi.
4. Düzenli seanslar: Uygun psikoterapi yaklaşımıyla kısa süreli ve çözüm odaklı çalışma.
5. Süreç değerlendirmesi: İlerlemenin birlikte gözden geçirilmesi ve sürecin planlı biçimde sonlandırılması.

Seansların süresi ve sıklığı kişiye ve soruna göre belirlenir. Ayrıntılı bilgi için bizi telefonla arayabilirsiniz. Süreci daha ayrıntılı anlatan bireysel terapi nedir ve süreç nasıl işler yazısı da faydalı olabilir.

Bilen Psikoloji'deki çalışma yaklaşımı

Seher Yağmur Bilen, 1998'den bu yana klinik alanda çalışmaktadır. Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü lisansı ve Klinik Psikoloji yüksek lisansının yanı sıra çeşitli psikoterapi yaklaşımlarında eğitim almıştır. Çalışmalarında danışana ve soruna özel psikometrik testler ile uygun psikoterapi yaklaşımını bir araya getirerek kısa süreli ve çözüm odaklı bir çerçeve izler.

Aldığı eğitimler arasında şunlar yer almaktadır:

• Bilişsel davranışçı terapiler ve süpervizyonu (Hacettepe Üniversitesi)
• Destekleyici psikoterapi kursu (GATA)
• Çözüm odaklı kısa süreli terapi eğitimi (Northwest Brief Therapy Training Center)
• Psikodrama ve psikoterapi yaklaşımları (Hacettepe Üniversitesi)